با سلام
آب گرم و لیمو:
لیمو حاوی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های فراوانی است و لیمو و آب گرم ترکیبی معجزه‌آسا برای چربی‌سوزی است. این نوشیدنی با بهبود گوارش سبب سم‌زدایی از بدن می‌شود، بهتر است برای این کار از لیموی تازه استفاده کنید بعد از مصرف این نوشیدنی دهانتان را با آب بشویید تا از اسیدی شدن آن جلوگیری کنید.

قهوه:
مصرف قهوه قبل از انجام فعالیت‌های بدنی و در طول روز سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود. از این طریق بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و در کاهش وزن بسیار موثر است.

آب سرد:
می‌توانید در یک لیوان آب گرم چند قطعه یخ بریزید تا انرژی لازم برای متابولیسم و کالری‌سوزی بدنتان را تامین کنید. نوشیدن آب خنک در روز سبب کالری سوزی چندبرابری بدنتان می شود، اگر به طور روزانه 3 لیوان بزرگ آب سرد بنوشید، در هر نیم سال می‌توانید 5 کیلو کاهش وزن داشته باشد. البته نوشیدن آب خیلی یخ ممکن است در برخی افراد ایجاد مشکل نماید.

چای سبز:
چای سبز چربی سوزی بسیار موثر است. مطالعه‌ای نشان داد افرادی که به طور منظم چای سبز مصرف می‌کنند، اندامی متناسب‌تر دارند. یادتان باشد چای سبز تازه حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین بیشتری است. سعی کنید قبل از خواب نیز یک لیوان چای سبز بنوشید تا در خواب روند چربی‌سوزیتان ادامه پیدا کند. البته کسانی که کمخونی فقر آهن دارند، باید مراقب باشند.


با تشکر ،
پاسخگوی شماره 61
پاسخیاب

توسط پاسخگوی شماره 61 در تاریخ 1395/06/17